Lessen die we aanbieden

Besteed wat tijd met ons

Er zijn verschillende vormen van yoga, hierdoor zie je vaak het bos door de bomen niet meer!

Yoga-vormen die wij aanbieden 

Yoga on the Beach
Yoga klas

Hatha yoga

Hatha is een stroming, waardoor het heel open is en iedereen kan er het zijne in vinden.

Elke houding bestaat uit 4 momenten: 

'Voorbereiding': in een rustige houding komen en probeer in het                                  hier en nu te zijn.

'Aannemen': op een vloeiende, natuurlijke manier beweeg je van                           houding naar houding. Een houding noemen we in het                       Sanskriet 'asana'. Hierbij moet je helemaal niet lenig                           zijn of je dubbel kunnen plooien.

'Aanhouden': al ademend blijf je enige tijd in de houding, met een                          goed gegrond lichaam en lichaamsbesef,

                      zo blijf je alert! 

'Waarneming': in een rusthouding ga je na wat de uitwerking is.

                        Doorgaans neem je houdingen (asana's) meerdere

                        malen aan. Zo word de houding 'jou' houding, kan je

                        je er volledig op concentreren en wordt het een

                       houding (asana) van lichaam en geest.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is intensief maar toegankelijk. Hier kunnen we variëren met het level. Elke les is als het ware een aaneenschakeling van vloeiende bewegingen waarin intensieve rek- en strekoefeningen (staand, zittend of liggend) elkaar afwisselen.
Achterover buigen en/of omgekeerde houdingen komen hier ook aan bod.
Kenmerkend voor Vinyasa yoga is de continuïteit, 'de Flow'!
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene beweging over in de andere.

Pilates Stretches
Yoga on Deck

Yin yoga

De houdingen die je bij deze vorm aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten, ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
De essentie van Yin yoga is de houdingen (asana's) langer vast te houden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.
Het is een rustige les, die juist voor je lichaam heel veel kan betekenen.

Yang yoga

Yang yoga kan je als alleenstaande vorm doen, dan heb je een dynamische flow of poweryoga. Je kan ook een Yin-Yang yoga les hebben en dan combineren we dynamische houdingen met rustige houdingen die we dan langer aanhouden.

 

+32 (0)474 995 337

Sint-Jozefslaan 42A, 2400 Mol, Belgium

©2019 by Flow of Life. Proudly created with Wix.com & DDR