Zoeken
  • Nele Stessens

Bewegen voor kinderen : Waarom is dit belangrijk!

Een paar weken geleden schreef ik al een blog omtrent het belang van een dansend kind!

Vandaag ga ik er verder op in het nut van kinderen die sporten en bewegen. Ik sluit hier wel duidelijk uit, het sporten onder druk zoals wedstrijden etc...

Zelf heb ik 2 zoontjes die super sportief zijn. Ja, hoe zou dat komen??? De mama en de papa geven het met de paplepel mee.

Kinderen tussen de 4 en de 8 jaar hebben volgens het voedingscentrum zo een 1200 tot 1600 calorieën nodig per dag. Natuurlijk mag een lekkere traktatie wel maar die extra's moeten wel verbrand worden.

Kinderen hebben dan ook 1 uur bewegen per dag nodig! Je kind komt wel snel aan dat uurtje, denk maar stappen of fietsen naar school, op de speelplaats spelen,etc... Daarnaast is het voor een kind belangrijk dat het 1 of 2 uur per week intensief beweegt zoals turnen, zwemmen, dansen,... Ook de turnles op school telt mee!


Waarom is bewegen voor je kind belangrijk?

- leert signalen van het lichaam herkennen

- Verminderen van stress, onrust en angsten

- Verbeteren van de conditie, zelfvertrouwen en cognitieve functies

- overdag bewegen, zorgt voor een betere nachtrust

- het behouden van het gewicht, uiteraard gaat dit ook gepaard met gezonde gevarieerde voeding

- Het kind leert zich beter focussen en kan beter verbanden leggen.

- Het sociale aspect, autoriteit!

- Je traint niet alleen de spieren maar ook de hersenen.

- ...


Nadelen (als je het nadelen kan noemen als ouder)

- je kind moet steeds naar zijn activiteit worden gebracht en gehaald worden maar weegt dit op tegen alle voordelen?


Je kan ook altijd thuis activiteiten organiseren zoals buiten spelen, als ouder ga je mee naar buiten. Maak een parcour van verschillende obstakels, vertel je kind dat je in de jungle zit en je moet van de ene plaats naar de andere plaats van het parcour blokken overbrengen... ik geef maar een idee;-), Piraten parcour, waterparcour,... Wees creatief, jij als ouder hebt je beweging gehad en ook je kind, samen gesport en plezier gemaakt! Wat nog meer?







27 keer bekeken
 

+32 (0)474 995 337

Sint-Jozefslaan 42A, 2400 Mol, Belgium

©2019 by Flow of Life. Proudly created with Wix.com & DDR